今朝の散歩で桜の花の散り具合が気になっていたのですが、雨にも負けず(笑)あまり散ってはいませんでした。

少し目立ったのは、一部の桜の樹では新芽が存在感を示していて薄緑色が目立ちづつありました。

今週は、週末にかけて5月くらいの気温になりそうだとのことです。

週末の花見は桜の花が散っているかも？(笑)

厚生労働省が睡眠について推奨事項を発表しました。

睡眠時間については、

高齢者は長い時間床に寝ていると健康リスクになるので８時間以上は寝る。

長時間の昼寝は、夜間の良眠を妨げるため２０～３０分程度？

昼間は活動的に過ごすと良い。

成人は、個人差が有るが６時間以上を目安にする。

睡眠の不調、睡眠休養感の低下がある場合は生活習慣の改善とともに健康診断を受ける。

こどもは、小学生は９～１２時間、中学・高校生は８～１０時間の睡眠時間を確保する。

朝食をしっかりとり、夜ふかしの習慣化を避ける。

続きは、明日(笑)

昨日の今日ですが、中日の中田選手の活躍でドラゴンズが首位に立ちました(笑)