ゴルフをしている最中に、ポカリスエットとアクエリアスはどちらが良いかという話になりました。

私は、二日酔いのとき(笑)はポカリスエットを飲みます。

一気に飲むのではなく、2時間くらいかけて少しづつ飲みます。

そうすると体調が普段の調子にもどってきます。

それで愛用しています（笑）。

最初の話ですが、ポカリとアクエは内容成分に少し違いがあります。

一番の違いはポカリはアクエに比べて糖分が多くカロリーが高いということです。

ポカリは体調を崩しているときに失いがちな栄養素を含んでいるので効率的に補給ができる。

食欲がなかったり、のどが痛かったりした時に良いようです。

アクエは、疲労回復に効果的なクエン酸を含んでいるので疲労回復を促進します。

運動中（ゴルフ他）の発汗によって失われた水分やミネラルを効率よく摂取できます。

使い分けると良いようですが、もうひとつと言っては何ですが、水の飲みすぎについてです。

昔から言われているのは、お水を飲みすぎると「水中毒」になって危険なことがあるという事です。

お水を飲みすぎると、低ナトリウム血症になり、軽い疲労感や頭痛、嘔吐などの症状が出てくるそうです。

ほどほどが良いようです（笑）。