昨日から筋トレの方法を「スローリフト法に」変えたのですが、早速効果？が現れました。

昨日は何の意識もしなかったのですが、今朝起き上がるときに軽い筋肉痛を感じました。

胸、わきの下、太ももの前後左右と軽い筋肉痛です。

筋肉痛の時には止めるという意見と無視して同じようにやるという意見がありますが、今回は止めることにしました。

高校時代ハンドボールをやっていたのですが、最初の基礎練習で太ももが「バリバリ！」といった感じの筋肉痛に襲われました。

歩き始めに異常な筋肉痛に襲われたのですが徐々に慣れると普通に走ることができました。

それを毎日繰り返していると筋肉痛が徐々に無くなってきました。

そして2か月くらいだったか？（記憶が薄れて覚えていません）徐々に太ももが大きくなってきました。

一年後には太ももの筋肉が割れるというのでしょうか四分割ぐらいに分かれてきました。

その当時は、「筋肉痛？」といった感じで筋肉痛は完全に無視されて毎日部活をやっていました。

それが普通でした（運動部に休みはありませんでした）

そういった経験があるので今回のトレーニング方法で「休むと筋肉が付きやすい」というのは新しい発見でした。（ハードな筋トレをやったら２４~４８時間はトレーニングをしない）

筋トレみたいなことを始めて何年か経っているのですが体重はほぼ現状維持できているのですが筋肉は増えたという風には見えませんでした。

何か月後かに、どんな変化が現れるのか楽しみです。