携帯のヘルスケアの続きです。

今日は、朝の散歩はしていませんが、今現在6,501歩3.8キロ歩いています。

そして、当社の階段を13回往復しています。歩行速度は時速3.8キロです。

予想外に歩いています。

チョットした作業で行ったり来たりしたのが、そこそこの運動量になっていました。

ひょっとしたら無駄な行動が多い？(笑)。

朝の散歩をしていたら、約7キロぐらい歩いたことになります。

データの中で歩行両足支持時間というのが有り、調べたら２０％から４０％が普通らしいのですが、私は２９．８％でした。

平均ぐらいでしょうか？

これぐらい歩いたら健康面では大丈夫かな？(笑)。

ソコソコの年齢なので、この体力を出来るだけ長く維持していきたいと思っています。